Comment soigner la fatigue

De multiples facteurs liés à l'activité quotidienne est le résultat de la fatigue général.

 

Les méthodes pour soigner la fatigue

Les cures de sommeil : Fermer les yeux quelques minutes dans une journée permet de reposer les neurones et de réfléchir mieux.

 

 

Une activités sportive : Une activités sportive régulière participe au bon fonctionnement du corps et à l'oxygénation des cellules.

La luminothérapie (traitement par la lumière) : Des recherches démontre que la lumière entre 2500 et 10 000 lux (unité de mesure de l’éclairement) est un régulateur biologique et un moyen de soigner la fatigue.

 

 

l'hydrothérapie (traitement par l'eau) : Un remède de grand-mére contre l'insomnie est de plonger ses pieds dans l'eau froide 15 à 30 minutes avant d'aller se coucher, cela stimule la circulation des pieds et favorise la détente du corps.

 

 

Les cures thermales : Dans les stations thermales les cures revitalise le physique et le psychologique.

Selon les soins thermaux l'eau est hyperthermale, calciques, oligométalliques ou bicarbonatés et exercent une action réparatrice.

 

 

La musicothérapie (traitement par la musique) : Le choix de musique douce permet au corps de se détendre plus facilement.

 

 

Les tisanes : les tisanes comme la camomille, le tilleul, ou la valériane libére des substances apaisantes.

 

 

L'aromathérapie : Les diffuseurs d'huiles essentielles comme l'eucalyptus combat l'asthénie (la fatigue), voir notre dossier utilisation de l'aromathérapie.

 

 

Bonne alimentation : une alimentation équilibrée participe à la bonne digestion et régule le cycle du sommeil.

 

 

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